18.-21.9. 2025_Jesenný čchi-kungový retreat / Centrum Surya, Biele Karpaty (SK)
Čchi-kungové ústrania so Zunou sú zamerané na čas a priestor.
Čas a priestor pre vnorenie sa do hĺbky svojho tela, aby sme zacítili esenciálnu prítomnosť čchi a naučili sa s ňou v tichosti, pokoji, no v hlbokej intenzite pracovať.
Všetko, čo potrebujeme o svojom tele a jeho čchi vedieť, máme v ňom. Nezaoberáme teda niečím novým, ale tým, čo v sebe už dávno máme a čo “len” potrebujeme zase vyniesť do vedomia a fyzickej skúsenosti.
V teórii, no hlavne v praxi sa venujeme anatómii hmotných častí tela, ktoré prirodzene spolupracujú s energetickou anatómiou toku čchi. Cez pohyb pracujeme s meridiánmi a energetickými centrami metódou kultivácie čchi v tele, ktorá ponúka zharmonizovanie jej toku, následne dokonca aj jej zmnoženie a tým aj aktiváciu samoliečiacich mechanizmov tela. Tá zahrňujú dýchanie, vedenie pohybu čchi cestou meridiánov, jej tok cez päť fáz (päť elementov), očisťovanie orgánov, vnútornú vizualizáciu a meditáciu. Telu ponúkame vyskúšať si prácu s čchi cez jednoduché cvičenia, pohybové improvizácie, ale aj cez staré osvedčené formy čchi-kungu ako napríklad Osem kusov brokátu, či I-ťin-ťing. Súčasťou sú aj základy nej-kungu.
Jednotlivé retreaty sú zamerané aj na špecifiká, ktorým v danom ročnom období čchi nášho tela potrebuje venovať pozornosť. Napríklad čchi-kung zameraný na podporu imunity pred zimným obdobím, detoxikáciu organizmu na jar a podobne.
Retreaty (ústrania) odporúčam všetkým, ktorí cítia zodpovednosť za svoje zdravie a chcú ho udržiavať v dobrom stave aj vlastným pričinením a ktorí ocenia intenzívne niekoľko dňové vnorenie sa do seba.
Termín a miesto
Jesenný retreat 18.-21.9. 2025_Centrum Surya, Biele Karpaty (SK)
Rozvrh
štvrtok
16,00 – úvod / 18,00 – večera
19,30 – večerná meditácia
piatok, sobota
8,00 – 9,00 – meditácia / raňajky
10,30 – 13,00 – čchi-kung a nej-kung
13,00 – 15,00 – obed a voľno, prechádzky…
15,00 – 18,00 – čchi-kung a nej-kung, individuálna prax / večera
19,30 – večerné rozpravy, meditácie
nedeľa
8,00 – 9,00 meditácia / raňajky
10,30 – 12,30 – nej-kung a čchi-kung
12,30 – diskusia
13,00 – obed
Cena za jeden retreat
179 € / 4475 CZK (Early Bird)
209 € / 5225 CZK (pri platbe po menej ako 6 týždňov pred akciou)
storno
Strava a ubytovanie
20 € na noc (15 € poplatok na deň bez nocľahu za užívanie priestorov a sociálnych zariadení centra)
7 € obed (aj s polievkou), 5 € večera, 3 € raňajky
Čchi-kung je aj súčasťou taoistických ústraní, takže ho možno absolvovať aj tam:
2.-6.7. 2025 – Letné taoistické ústranie, Centrum Surya, Biele Karpaty (SK) – čítaj viac
3.-6. 1. 2026 – Zimné taoistické ústranie, Centrum Surya, Biele Karpaty (SK) – čítaj viac
Čchi-kung Zuna vyučuje aj na víkendových seminároch čítaj viac
Pozri aj
Taoistické ozdravené meditácie
Kniha Cvičenie ako liek
Prihláste sa na retreat:
V prípade, že sa osobne ešte nepoznáme, napíšte, prosím pár slov o sebe a dôvod, prečo sa na retreat hlásite. Ďakujem, Zuna