Vedomé spomalenie, návrat k tichu, hlbšie počúvanie seba aj prírody, vnútorný reset a reštart, podnietenie k bdelosti (mindfulness).
V našej každodennej praxi sa čoraz viac opierame o múdrosť prírodných cyklov a taoistickú filozofiu, ktorá nás učí nechať veci plynúť, nevynucovať zmeny a počúvať, čo si žiada telo, myseľ aj duša. Zároveň vnímame zmätok v ľudských dušiach – sú tlačené systémom, zaplavované nadmerným množstvom informácií a tlakmi na výkonnosť, čoraz menej schopné dopriať si priestor na stíšenie, starostlivosť o seba a hlbší vnútorný rozvoj.
Pravidelné meditácie a ústrania sú cestou, ako sa vracať k sebe – cez dych, vnútorné ticho, vedomý pohyb a prírodu. Taoizmus k tomu ponúka viacero podporných ciest.
Na tejto stránke nájdete aj konkrétne typy meditácií a ústraní:
Zimné taoistické ústranie
Letné taoistické ústranie
Ozdravné taoistické meditácie
Taoistické meditácie pre ženy
Taoistické ústrania pre ženy
Meditácie
Taoistické meditácie majú korene v nej-kungu – vnútornej práci so sebou samým. Pomáhajú stíšeniu ducha, jeho rozvoju a zároveň prepojeniu s telom a energiou čchi. Ide o ozdravné meditácie zamerané na podporu orgánov, žliaz a rôznych fyzických štruktúr – kostí, svalov, šliach, miechy a ďalších.
Vedené meditácie oživujú tok energie a smerujú ju na konkrétne oblasti tela, zároveň harmonizujú psychiku a pomáhajú regulovať emócie. Čínska medicína zdôrazňuje, že psychické naladenie je základom nielen duševného, ale aj fyzického zdravia.
Ponúkame aj online taoistické meditácie – formou živého prenosu alebo zo záznamu, kde sa dá ponoriť do praxe aj z pohodlia domova.
Taoistické ústrania
Počas ústraní sa ponárame hlbšie do princípov taoizmu, ale aj do seba samých – cez meditácie, cvičenia čchi-kungu a nej-kungu, rozhovory o taoistických princípoch a hľadanie ciest, ako ich aplikovať v každodennom živote. Ticho prírody sa stáva oporou, spomalenie liekom, nečinnosť tvorivým priestorom.
Miesto, kde sa stretávame, má vždy svoj význam – či už v zasnežených horách počas zimy, alebo uprostred zelene a letného tepla. Príroda nás učí všetko podstatné. Pri takejto práci je katalyzátorom hlbšej a sústredenejšej prítomnosti, čo pomáha uchovávať nové poznanie v telách a mysliach účastníkov oveľa trvalejšie. Dôležitou súčasťou je aj kontemplácia v tichu – jeden deň absolútneho ticha, bez komunikácie s vonkajším svetom, no s hlbokou komunikáciou so sebou samým.