Bdelosť tela
Séria workshopov Bdelosť tela je priestorom, v ktorom spoznávame svoje telo cez pohyb. Ten vnímame, pozorujeme a vykonávame vedomou, bdelou mysľou. Taká myseľ má dostatok času načúvať energii tela, rozpoznávať jeho pocity a využívať prirodzené podnety do slobodného pohybu. Cez vnútorné zážitky s vlastným telom spoznávame skutočnú inteligenciu tela, jeho subatomárnu fyziku a pohybovú logiku s prirodzenými mechanickými zákonitosťami. To všetko sa môže diať len cestou vnímania prítomného okamihu, kde je bdelosť mysle naozaj podstatná. „Incarnated mind“, teda „stelesnená myseľ“, je to, o čo nám ide.
Svoju pozornosť venujeme aj vedomej práci s hlavnými fyzickými a energetickými centrami a energetickými tokmi (meridiánmi). Objavujeme súvislosti a prepojenia medzi západnou anatómiou a východnou „energetickou anatómiou“, kde sa prirodzene vyplavujú aj mnohé spirituálne kontexty.
Náplň jednotlivých víkendov modulu Bdelosť tela:
Živá chrbtica
Chrbtica je základný konštrukčný pilier a energetický kanál nášho tela. Cez „anatómiu v pohybe“ a vedomé improvizácie sa tento víkend vydáme na intenzívnu cestu zameranú na detailnú prácu s chrbticou, jej súvislosťami s ostatnými časťami tela a objavenie jej nových dimenzií v čase i priestore. Naučíme sa vnímať a používať jej jednotlivé segmenty, aby sme cez reťazové reakcie odhalili jej multifunkčnú plasticitu. V rámci čchi-kungu budeme pracovať aj na aktivácii prúdu čchi, ktorý ňou prúdi. Víkend nám tiež prinesie uvoľnenie od bolestí chrbtice.
Dýchajúce kosti
Kostrová štruktúra je najhlbšou a najpevnejšou štruktúrou nášho tela, základom života a pohybu. Tento víkend nás cez pohyb povedie k porozumeniu prirodzeného usporiadania kostí, mechaniky ich spolupráce pri pohybe a štrukturálnej opory kostry. Prinesie nám aj možnosť napojiť sa na „ducha“ kostí a vypočuť jeho odkaz pre našu dušu. Čchi-kungom budeme podporovať ich pevnosť aj plasticitu. Každá kosť nesie svoj príbeh, vytvorený spôsobom jej používania, stravou i emóciami. Pokúsime sa do nich vnímať a vypočuť ich potreby.
Tekuté kĺby
Pohybová kapacita tela závisí od prirodzenej pohybovej možnosti jednotlivých kĺbov. Cez anatomické predstavy v pohybe znovuobjavíme pohybové možnosti každého kĺbu a tým ich revitalizujeme. Okrem vedomej pohybovej improvizácie budeme cez čchi-kung intenzívne pracovať s energiou v kĺboch, čím okrem nich posilníme aj obličky, ktoré zodpovedajú za zdravie kostí, chrupaviek, vlasov, zubov, ako aj za vôľu žiť či strach. Budeme sa tiež venovať prepojeniu s mentálnym svetom, pretože mentálna flexibilita úzko súvisí s fyzickou flexibilitou tela, v čom stav kĺbov hrá dôležitú rolu.
Šťastný psoas
Najhlbší sval ľudského tela súvisí s našimi najhlbšími emocionálnymi a fyzickými postojmi, ako aj s fungovaním vo vertikálnej osi a schopnosťou hladko kráčať vpred. Psoas, ktorý zabezpečuje vzpriamené postavenie človeka, je spojovacím bodom medzi hornou a dolnou polovicou tela – akýmsi „meetingpointom“ medzi jinovou a jangovou čchi prúdiacou našim telom. Súvisí tiež s energiou spodného tan-tchienu (jap. hara) a obličiek. Cez „anatómii v pohybe“, vedomé improvizácie a čchi-kung sa pokúsime jeho poslanie zvedomiť, oživiť a preliečiť.
Kľúčovosť kľúčových kostí
Mobilita ramenného pletenca, ktorého súčasťou sú kľúčne kosti, je naozaj veľká. Človek sediaci za počítačom často vystavuje ramenný pletenec i okolie diskomfortu a kolapsom. Z energetického hľadiska sú kľúčne kosti miestom silného dynamického náboja, prenosným mostom energetických dráh a dôležitým prechodom medzi rukami a chrbticou, rukami a srdcom či pľúcami. Meandrovité zakrivenie kľúčnych kostí nesie interakciu medzi jin-jangom. Cez pohyb a čchi-kung oživíme tento „svet“ tela, aby sme opäť mohli čerpať z jeho potenciálu.
Meridiány v pohybe
Poznať meridiány je vynikajúcou nadstavbou pre vedomý vzťah k telu. Jednou z najlepších ciest, ako s nimi pracovať a zapamätať si ich, je pohyb. Tento seminár sa zameriava na vedomú prácu s tokom energie čchi v meridiánoch cez čchi-kung a pohybové improvizácie, ktoré prirodzene ovplyvnia zvedomenie kostrovej štruktúry, šliach či svalov. Pri práci s hlavnými orgánovými meridiánmi a ich lokalizáciou sa prepojíme aj s orgánmi a telesnými štruktúrami, ktoré s nimi súvisia. Táto práca má veľký vplyv na zdravie a ponúka zdravší prístup k telu i práci. Môže byť inšpiráciou pre kreatívnu prácu i životný štýl. Študenti dostanú mapy meridiánov, s ktorými budeme hravou formou pracovať cez pohyb a rytmus.
Uskutočnené workshopy modulu Bdelosť tela:
Meridiány v pohybe / Pangea, Orlické hory (CZ) – 2024
Živá chrbtica / Kongres inteligentního pohybu, Rožnov pod Radhoštem (CZ) – 2024
Dýchajúce kosti / Bratislava – 2021
Živá chrbtica / Bratislava – 2021
Tekuté kĺby / Bratislava – 2021
Šťastný psoas / Bratislava – 2021
Kľúčovosť kľúčových kostí / Bratislava – 2021
Živá chrbtica / Jičín (CZ) – 2021
Tekuté kĺby / Jičín (CZ) – 2021
Meridiány v pohybe / Jičín (CZ) – 2021
Kľúčovosť kľúčnych kostí / Jičín (CZ) – 2021)
Meridiány v pohybe / Mlynica, Vysoké Tatry – 2018
Zuna rada príde aj k vám.
Ak by ste mali záujem o seminár Bdelosť tela vo vašom meste alebo na vašej akcii, ozvite sa nám na: artyci@artyci.com
Čítaj aj Celoročný cyklus_Tanec v piatich fázach energie
Čítaj aj Medicína v tanci_Intensive
Čítaj aj Knihy
Čítaj aj Dancing Qigong_pohyb a výskum
Čítaj aj Dancing Qigong_semináre